二维码
速企商务网

扫一扫关注

您所在的位置:速企商务网>货源市集>塑胶网>橡胶制品>夏日跑步能否 “享受”,牢记这些要点!

广州杰锐体育设施有限公司

广州杰锐体育设施有限公司是主营聚氨酯跑道、水性跑道、硅PU球场、环保地坪材料、TPE、TPU颗粒等运动、商业用地材产品的,集…

普通会员

普通会员

夏日跑步能否 “享受”,牢记这些要点!

产品价格面议

产品品牌未填

最小起订未填

供货总量未填

发货期限自买家付款之日起 3 天内发货

浏览次数13

企业旺铺http://jrace2.sallfan.com/

更新日期2022-10-27 14:36

收藏商品 扫一扫 举报

诚信档案

广州杰锐体育设施有限公司

会员级别:企业会员

身份认证:   

已  缴 纳:0.00 元保证金

我的勋章: [诚信档案]

在线客服:  

企业二维码: 企业名称加二维码 广州杰锐体育设施有限公司

企业名片

广州杰锐体育设施有限公司

联 系  人:杰锐(先生)  

电子邮箱:yangjiahui@jrace.com.cn

联系固话:4009916596

联系地址:广州天河区华夏路16号富力盈凯2605号

【友情提示】:来电请说明在速企商务网看到我们的,谢谢!

商品信息

基本参数

品牌:

未填

所在地:

广东 广州市

起订:

未填

供货总量:

未填

有效期至:

长期有效
详细说明
立夏一过,最明显的感觉就是,随便跑个三五公里,就汗流不止,而且身体好像也不如春天那般轻盈了。因为季节的特殊性,夏日跑步有一些需要特别注意的事项,今天杰锐就汇总了夏日跑步的一些要点,让你在炎热夏季也能奔跑自如。

夏季跑步需要注意的重要变化之一是心率急剧上升,这跟心脏工作负担加重,炎热出汗等因素有关。而心率加快最容易引发的结果就是疲劳,这也是为何夏天跑步容易累的原因之一。在这种情况下,重要的是保持心率,在稳定相同心率前提下,要适当减慢一些配速。曾有研究得出,人体在30摄氏度和10摄氏度的天气下跑步,每公里配速慢17秒左右比较合理,也容易保持心率稳定,否则,极易因为心率问题导致跑步中止。
 
需要特别提醒的是,因为夏季运动极易脱水,所以要在跑步前1小时一次性饮水500-800毫升,保证体内水的充分。跑步前体内水含量越充分,脱水发生风险也就越低。跑步过程中每过15分钟喝几口,保持少量多次原则即可。

同样,如果跑步超过一小时,注意补充电解质。不想喝运动运料的话,自己用盐、蜂蜜和白开水调制也可以。

跑前“预冷”几乎是只有在夏季才能出现的跑步行为。预冷是指在运动前,通过人为的降温措施对机体进行局部或全身的冷刺激,降低机体的核心温度和体表温度,提高在高温环境下身体运动能力的一种手段。

在夏日跑步时只需要跑步前往脸上、手臂上或者其他裸露在外的皮肤上洒点水,从而降低身体的核心温度和体表皮肤温度,减少用于散热作用的外周血流,增加心脏的每搏动输出量,提高身体在高热环境中的跑步表现。

许多跑步爱好者对于跑步理论了解得滚瓜烂熟,但依然称不上一个合格跑者,依然享受不到跑步乐趣,就在于他们还没弄明白,所有的理论受外部环境变化也需要相应调整变化的。希望这些夏日跑步小备注,能让你享受到大汗淋漓的爽快。

店长推荐商品

更多»

店铺内其他商品

更多»

全网相似产品推荐

换一批

相关栏目

还没找到您需要的橡胶制品产品?立即发布您的求购意向,让橡胶制品公司主动与您联系!

立即发布求购意向

免责声明

本网页所展示的有关【夏日跑步能否 “享受”,牢记这些要点!_橡胶制品_广州杰锐体育设施有限公司】的信息/图片/参数等由速企商务网的会员【广州杰锐体育设施有限公司】提供,由速企商务网会员【广州杰锐体育设施有限公司】自行对信息/图片/参数等的真实性、准确性和合法性负责,本平台(本网站)仅提供展示服务,请谨慎交易,因交易而产生的法律关系及法律纠纷由您自行协商解决,本平台(本网站)对此不承担任何责任。您在本网页可以浏览【夏日跑步能否 “享受”,牢记这些要点!_橡胶制品_广州杰锐体育设施有限公司】有关的信息/图片/价格等及提供【夏日跑步能否 “享受”,牢记这些要点!_橡胶制品_广州杰锐体育设施有限公司】的商家公司简介、联系方式等信息。

联系方式

在您的合法权益受到侵害时,欢迎您向邮箱发送邮件,或者进入《网站意见反馈》了解投诉处理流程,我们将竭诚为您服务,感谢您对速企商务网的关注与支持!

按排行字母分类:

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Copyright © 2012-2018 速企商务网 本站免费发布B2B行业信息,如有违规删除不通知,内容来自会员自发,本网不对发布信息真实性、准确性、合法性负责。
如有异议,请发送邮件到b2bxinxi@126.com,我们将马上处理,且不收取任何处理费用。

皖ICP备10013298号-12